Por que fortalecer a musculatura ajuda a proteger o joelho

A musculatura ao redor do joelho exerce papel importante na estabilidade da articulação.

Músculos como quadríceps, glúteos e posteriores da coxa ajudam a distribuir as forças que atuam sobre o joelho durante o movimento.

Quando essa musculatura está enfraquecida, a articulação acaba recebendo uma carga maior.

Com o tempo, essa sobrecarga pode contribuir para o desgaste da cartilagem e o surgimento de dores.

O fortalecimento muscular é uma das estratégias mais importantes para prevenir lesões e proteger o joelho.

Programas de exercícios bem orientados ajudam a melhorar a estabilidade articular e reduzir o impacto direto sobre a cartilagem.

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